空飛ぶ家政婦 東京マンション滞在編
雨、風の荒れた空
夕方には穏やかになった東京。
夫婦二人の晩酌タイム
…結局、呑んでしまう 糖質制限中。笑笑。
せめて 食卓はヘルシーに。
茄子とトマトの煮浸し
糖質制限の強い味方！
海藻には キュウリとミョウガを混ぜて
荏胡麻オイルで味付け。
自家製黒豆納豆も毎日！
タマネギとモロヘイヤを混ぜて。
黒酢で。
生姜たっぷり効かせて 鯖味噌。
巻き湯葉、油揚げ、大根の炊き合わせ。
鰹出汁とベーコンの塩気で煮ました。
桃、アボカド、生ハムのカプレーゼ
ホワイトバルサミコで和えて
胡椒をたっぷり効かせてね。
で、こんな感じに。
糖質制限中なのに カツをリクエストした夫。
ヒレカツの衣はおからパン粉！
自家製ソースにはヘンプシードを混ぜて。
食後の血糖値の上昇を抑制する散歩。
隅田川には屋形船もちらほら。
散歩して 湯船に浸かって…
夜、9時には爆睡する夫。
そして 今朝も夜明けと共にウォーキングした夫の朝食。
卵白身のみのオムレツには
グリーンアスパラとトマト入り。
本日の悪妻弁当ーッ！
カツ揚げた翌日のお約束
煮カツ弁当ーッ！
5分で完成❣️
アメリカ🇺🇸時間では 今日が 独立記念日。
アメリカ🇺🇸の誕生日を祝って
今夜はご馳走作る気満々❣️
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